32 σκίτσα που θα σας κάνουν να ευαισθητοποιηθείτε για την ψυχική υγεία

Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /home/psychol1/public_html/my-psychologist.psychologynow.gr/plugins/content/jw_allvideos/jw_allvideos.php on line 73

Η ψυχική υγεία είναι κάτι που μας αφορά όλους, καθώς επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε, νιώθουμε και δρούμε. Η Αλεσάντρα Μπόερι μοιράστηκε μερικά από τα σκίτσα της σαν ένα είδος υπενθύμισης: Όταν κάποιος αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας, μην προσπαθείτε να το διορθώσετε.

Η ψυχική υγειά μας βοηθάει να καθορίσουμε το πώς αντιμετωπίζουμε το στρες, σχετιζόμαστε με τους άλλους και παίρνουμε αποφάσεις.

Στο πλαίσιο της Εβδομάδας Ευαισθητοποίησης για την Ψυχική Υγεία, (Hearts of Growth) μοιράστηκε μερικά από τα σκίτσα της σαν ένα είδος υπενθύμισης: Όταν κάποιος αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας, μην προσπαθείτε να το διορθώσετε. Να είστε εκεί γι’ αυτόν και να προσφέρετε έναν ασφαλή χώρο, χωρίς επικρίσεις, σε περίπτωση που τον χρειαστεί.

Γιορτάστε κάθε μικρό βήμα. Δώστε την άδεια στον εαυτό σας να ξεκουραστεί. Μια μικρή πράξη καλοσύνης μπορεί να επηρεάσει τη μέρα ενός ανθρώπου και έχει τη δύναμη να δημιουργήσει αλλεπάλληλα κύματα θετικής διαφοράς στον κόσμο. Συνδεθείτε με κάποιον.

Ζητήστε βοήθεια και υποστήριξη, αν το χρειάζεστε. Επιτρέπεται να μη νιώθετε καλά, δεν είναι ανάγκη να υποφέρετε σιωπηλά. Ακολουθήστε τον δικό σας ρυθμό, αυτόν που σας ταιριάζει. Φροντίστε και υποστηρίξτε τον εαυτό σας. Μπορείτε να είστε καλοί κι ευγενικοί και παράλληλα να διατηρείτε υγιή όρια. Ακόμα και στις δύσκολες στιγμές να θυμάστε ότι αξίζετε, ότι σας αγαπούν και ότι είστε αρκετοί.

Γνωρίζω πως είναι να βρίσκεσαι σε άσχημη ψυχική κατάσταση και σε τέτοιες περιόδους, η ύπαρξη ενός καλού συστήματος υποστήριξης, η ενασχόληση με την τέχνη και η καταγραφή των σκέψεών μου σε ημερολόγιο έγιναν μέρος του θεραπευτικού μου ταξιδιού και μου έδωσαν τη δύναμη να βρω ισορροπία με τον εαυτό μου. Μια μέρα αποφάσισα να μοιραστώ κάποια σχέδιά μου στο Instagram και είδα ότι προσέφεραν μια αίσθηση σύνδεσης στους άλλους ανθρώπους και ελπίζω να κάνουν το ίδιο και για σας, λέει η καλλιτέχνιδα.